MyFitnessPal: Semua yang perlu Anda ketahui

Pelacakan kalori adalah cara populer untuk menangani manajemen berat badan, dan MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi paling populer untuk digunakan. Platform ini menawarkan pendekatan holistik untuk diet dan olahraga, menyederhanakan pengalaman pengguna dengan banyak integrasi pihak ketiga. Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang aplikasi ini.

Untuk aplikasi pelacak kalori dengan fokus kebugaran, sulit mengalahkan MyFitnessPal. Aplikasi ini menampilkan alat dan sumber daya untuk membantu pengguna mencatat makanan mereka, tetapi juga kebugaran mereka. Ia bahkan menawarkan komunitas pengguna online yang kuat.

Fitur Utama

MyFitnessPal, pertama dan terpenting, adalah platform untuk mencatat makanan dan melacak kalori. Dengan demikian, aplikasi ini menawarkan salah satu database makanan terbesar yang tersedia, termasuk lebih dari 14 juta makanan. Namun, MyFitnessPal lebih dari sekadar buku harian makanan digital. Pengguna MyFitnessPal mempertahankan rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi, menggunakan alat aplikasi. Selain sasaran kalori harian khusus, di bawah ini adalah beberapa fitur utama aplikasi.

• Pelacakan makanan yang efisien: Masukkan kalori Anda dengan mencari perpustakaan makanan aplikasi atau melalui riwayat makanan dan resep tersimpan Anda. Anda bahkan dapat memindai kode batang atau menggunakan kamera ponsel untuk memindai makanan.
• Pelacakan terperinci: Tetapkan sasaran kalori dan biarkan aplikasi secara otomatis menambahkan dan melacak kemajuan Anda sepanjang minggu. Di MyFitnessPal, pengguna juga dapat menggali lebih dalam dengan perincian makro. Lihat bagaimana persentase karbohidrat, lemak, dan protein yang Anda konsumsi selaras dengan tujuan yang telah Anda tetapkan.
• Analisis nutrisi: Aplikasi ini juga menawarkan analisis diet terperinci dalam hal makro, kolesterol, natrium, serat, dan banyak lagi. Tetapkan sasaran dalam aplikasi untuk komponen ini dan gunakan MyFitnessPal agar tetap di jalur.
• Pelacakan air: Kesehatan dan hidrasi berjalan seiring, jadi tidak heran MyFitnessPal juga menawarkan pelacakan hidrasi. Gunakan aplikasi untuk tetap di atas H2O Anda.
• Pelacakan kalori latihan: MyFitnessPal menawarkan pengalaman yang lebih komprehensif daripada kebanyakan aplikasi pelacakan kalori dengan memasukkan latihan ke dalam matematika. Gunakan aplikasi untuk menentukan dampak aktivitas pada anggaran kalori Anda sehingga Anda dapat menyesuaikan makanan Anda. Anda dapat merekam latihan langsung di aplikasi, atau menyinkronkan dengan alat yang sudah Anda gunakan.
• Konektivitas: Demikian juga, MyFitnessPal menawarkan konektivitas yang kuat dengan lebih dari 50 aplikasi dan perangkat pihak ketiga, termasuk dari Apple, Fitbit, Garmin, dan banyak lainnya. Artinya, perencanaan diet dan nutrisi Anda dapat terintegrasi sepenuhnya dengan layanan yang sudah Anda kenal dan sukai.
• Masyarakat: Pengguna MyFitnessPal juga dapat menggunakan platform untuk mengakses komunitas. Temui pengguna lain dalam perjalanan kebugaran mereka sendiri, bertukar saran dan ide makan, dan pelajari tips bermanfaat.

Siapa yang menggunakan aplikasi?

• Atlet kasual: Jika Anda rutin berolahraga dan menghargai pembakaran kalori sebanyak menghitungnya, MyFitnessPal adalah aplikasi untuk Anda. Ini adalah pilihan yang bagus untuk siapa saja yang ingin menyeimbangkan makan sehat dengan gaya hidup aktif.
• Kacang nutrisi: MyFitnessPal juga menawarkan wawasan tentang komposisi makanan. Ini menjadikannya pilihan yang menarik bagi siapa saja yang menginginkan penanganan makronutrien mereka yang lebih baik. Apakah Anda ingin menambah protein atau menstabilkan asupan gula Anda, aplikasi ini dapat memberi Anda tujuan yang dapat dicapai dengan jelas untuk setiap makanan.
• Penggemar perangkat yang dapat dikenakan: Beberapa aplikasi menawarkan konektivitas sebanyak MyFitnessPal. Jika Anda menggunakan Apple Watch Series 8, Fitbit Versa 3, atau perangkat populer lainnya, kemungkinan besar Anda dapat menyinkronkan aktivitas langsung ke aplikasi.

Apa yang dapat Anda lakukan dengan MyFitnessPal?

MyFitnessPal menghilangkan stres saat melacak kalori Anda. Pengguna dapat bersandar pada aplikasi untuk mengawasi asupan makanan mereka tanpa repot menghitung makanan atau membaca kemasan makanan. Aplikasi ini juga membantu pengguna mempelajari lebih lanjut tentang dampak nutrisi dari pilihan makanan dan menyederhanakan pembuatan makanan sehat. Pada gilirannya, ini membantu menjadikan makan sehat sebagai kebiasaan yang berkelanjutan.

Alih-alih diet ketat yang mengarah pada kenaikan berat badan yo-yo, alat yang disediakan oleh MyFitnessPal mempromosikan pemahaman, moderasi, dan keseimbangan. Pengguna dapat menetapkan dan melacak tujuan jangka panjang dan tetap termotivasi dengan melihat kemajuan mereka. Bagi banyak orang, itu berarti manajemen berat badan jangka panjang yang realistis dan hubungan yang lebih sehat dengan makan.

Selain itu, dengan mengintegrasikan sepenuhnya statistik kebugaran dan aktivitas, MyFitnessPal juga menawarkan konteks. Pengguna dapat mengevaluasi perencanaan makan mereka sehubungan dengan aktivitas mereka dan menyesuaikan pola makan dan olahraga sesuai kebutuhan.

MyFitnessPal gratis untuk diunduh, dan pengguna akan menemukan banyak alat dan fitur di versi dasar aplikasi. Di sisi lain, MyFitness Pal Premium menawarkan panduan yang lebih disesuaikan dan wawasan yang lebih dalam.

Berlangganan layanan premium berharga $19,99 per bulan atau sekitar $79,99 per tahun. Memang mahal, tetapi biayanya mencakup pengalaman yang lebih personal (tanpa iklan!). Slogan layanan premium bahkan adalah “Tujuan Anda, Jalan Anda”.

Konektivitas adalah tempat MyFitnessPal benar-benar bersinar. Dari aplikasi seperti Strava hingga platform pendamping seperti Apple Health, MyFitnessPal terintegrasi dengan banyak nama terbesar dalam pelacakan kesehatan. Di bawah ini adalah daftar layanan yang kompatibel dengan aplikasi.

MyFitnessPal bukan satu-satunya nama dalam game. Namun, untuk aplikasi dengan banyak kedalaman dan konektivitas, ini adalah salah satu opsi terbaik yang tersedia. Sementara aplikasi pelacak kalori lainnya menawarkan pengalaman pelacakan serupa, tidak ada yang memberikan fokus kebugaran sesukses MyFitnessPal.

Di sisi lain, beberapa aplikasi menawarkan pendekatan tanpa embel-embel untuk pelacakan makanan. Untuk pengguna yang benar-benar ingin menambah kalori, MyFitnessPal mungkin lebih dari yang Anda butuhkan. Aplikasi lain memberikan fokus alternatif, seperti Noom, yang mengambil pendekatan psikologis untuk pelacakan diet. Untuk informasi lebih lanjut tentang MyFitnessPal versus pesaing, termasuk Lose It, WW (sebelumnya Weight Watchers), atau Noom, baca panduan khusus kami.