Semua yang perlu Anda ketahui

Periode seharusnya tidak menjadi kekacauan kebingungan dan stres. Apple Watch dapat membantu pengguna mencatat siklus, melacak gejala, dan mendapatkan wawasan berharga tentang tubuh mereka. Mereka bahkan akan memprediksi periode mendatang dan mengidentifikasi pola jangka panjang. Cari tahu lebih lanjut tentang pelacakan kesehatan wanita Apple Watch, termasuk apa yang sekarang tersedia di model tingkat atas perusahaan.

Aplikasi Pelacakan Siklus Apple menawarkan pengalaman serupa dengan sebagian besar aplikasi pelacakan periode. Pengguna dapat merekam periode, melacak panjang dan berat aliran, dan merekam gejala terkait menstruasi. Aplikasi ini juga memfasilitasi pelacakan gejala termasuk segala sesuatu mulai dari kram dan kembung hingga perubahan suasana hati dan mual.

• Sejarah Siklus: Inti dari aplikasi Pelacakan Siklus adalah setiap Riwayat Siklus pengguna. Kalender ini adalah tempat pengguna mencatat dan meninjau periode dan gejala mereka.
• Faktor: Selain periode dan gejala logging, Pelacakan Siklus juga memungkinkan pengguna untuk menambahkan faktor yang dapat memengaruhi siklus individu. Ini termasuk Kehamilan, Laktasi, dan Kontrasepsi.
• Penyimpangan siklus: Aplikasi Pelacakan Siklus juga memberi tahu pengguna tentang potensi penyimpangan siklus. Meninjau data yang dicatat dari enam bulan terakhir, aplikasi menganalisis pola menstruasi yang tidak teratur, jarang, atau berkepanjangan, serta bercak yang terus-menerus. Ini kemudian akan memberi tahu pengguna bahwa kemungkinan penyimpangan terdeteksi. Jika penyimpangannya akurat dan mengkhawatirkan, pengguna kemudian dapat mengekspor riwayat siklus mereka untuk dibagikan dengan profesional medis.
• Prediksi periode: Berdasarkan data yang dicatat, aplikasi Pelacakan Siklus juga memprediksi periode mendatang pengguna. Ia bahkan akan mengirimkan pemberitahuan push ke pergelangan tangan pengguna. Demikian juga, pengguna dapat mengaktifkan Prediksi Kesuburan dan Pemberitahuan Kesuburan untuk menerima peringatan saat masa subur kemungkinan akan dimulai.

Memanfaatkan sensor suhu, Apple sekarang menggunakan data suhu pergelangan tangan untuk mendeteksi pergeseran bifasik individu, peningkatan suhu yang biasanya terjadi setelah ovulasi. Apple menginterpretasikan data suhu menggunakan algoritme canggih untuk memperkirakan tanggal ovulasi yang paling mungkin terjadi. Setelah perkiraan tersedia, pengguna menerima pemberitahuan di Apple Watch mereka serta di aplikasi Kesehatan di iPhone yang dipasangkan.

Perkiraan ovulasi memerlukan Apple Watch Series 8 atau Apple Watch Ultra, karena mereka adalah satu-satunya model yang menampilkan sensor suhu yang diperlukan. Pengguna juga harus mengaktifkan prediksi kesuburan dan tidak dapat memiliki faktor siklus yang sedang berlangsung, seperti kehamilan. Selain itu, perkiraan ovulasi mengharuskan pengguna untuk melacak tidur mereka dengan Apple Watch dan mengaktifkan Fokus Tidur setidaknya selama empat jam semalam selama lima malam. Ini memungkinkan perangkat mengumpulkan data suhu pergelangan tangan yang akurat.

Saat Anda memulai proses penyiapan, Anda dapat memilih untuk memasukkan data tentang riwayat siklus Anda, seperti tanggal periode terakhir Anda dan panjang khas periode dan siklus Anda. Informasi ini membantu Apple meningkatkan prediksi di masa mendatang.

• Buka aplikasi Kesehatan di iPhone pasangan Anda dan ketuk Jelajahi tab.
• Mengetuk Pelacakan Siklus.
• Mengetuk Memulai dan ikuti petunjuk di layar.

Setelah Anda menyiapkan Pelacakan Siklus, Anda dapat mulai menambahkan gejala dan detail ke kalender pelacakan.

Untuk melacak siklus Anda dari Apple Watch, buka app Pelacakan Siklus. Ketuk oval di bawah setiap tanggal untuk mencatat periode Anda, gejala, bercak, suhu tubuh basal, dan banyak lagi. Jika Anda lebih suka bekerja di layar yang lebih besar, Anda juga dapat memasukkan informasi pelacakan di iPhone yang dipasangkan.

Lihat juga: Masalah Apple Watch yang paling umum dan cara memperbaikinya

Data pelacakan siklus bisa sangat berharga pada janji temu Anda berikutnya. Untuk mengekspor riwayat Anda untuk dibagikan dengan dokter Anda, buka Pelacakan Siklus di iPhone yang Anda pasangkan melalui aplikasi Kesehatan.

• Membuka Pelacakan Siklus dan gulir ke Siklus Anda.
• Mengetuk Sejarah Siklus. Anda dapat mengetuk Ekspor PDF untuk menghasilkan PDF 12 bulan terakhir dari riwayat siklus Anda.
• Ketuk siklus yang ingin Anda tinjau. Anda juga dapat mengetuk Ekspor PDF untuk menghasilkan PDF untuk siklus yang dipilih.
• Untuk mengedit tampilan Detail Siklus, ketuk Sunting lalu pilih atau batalkan pilihan informasi yang ingin Anda tinjau.

Perangkat mana yang kompatibel dengan pelacakan kesehatan wanita Apple Watch?

Apple menawarkan pelacakan kesehatan wanita di aplikasi Kesehatan. Di sana, pengguna dapat mencatat informasi siklus menstruasi dan periode akses serta prediksi masa subur. Pelacakan siklus di pergelangan tangan yang nyaman memerlukan aplikasi Pelacakan Siklus Apple Watch. Aplikasi ini memerlukan iPhone 6s atau lebih baru yang menjalankan iOS 13 atau lebih baru dan Apple Watch Series 1 atau lebih baru dengan watchOS 6 atau lebih baru.

Perkiraan ovulasi, di sisi lain, memerlukan sensor suhu yang hanya ditemukan di Apple Watch Series 8 dan Apple Watch Ultra. Oleh karena itu, fitur ini terbatas hanya untuk perangkat tersebut.

Jika Anda memiliki Apple Watch, Anda mungkin sudah menggunakannya untuk melacak aktivitas tidur dan merekam Anda. Menambahkan pelacakan kesehatan wanita memperluas pandangan Anda tentang kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini dapat membantu Anda membuat hubungan antara siklus dan tingkat energi Anda serta kinerja kebugaran Anda. Ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk gejala reguler atau mengingatkan Anda akan siklus yang tidak teratur. Belum lagi itu penting ketika mencoba untuk hamil.

Dengan Apple Watch Series 8 dan Apple Watch Ultra, pelacakan kesehatan wanita perusahaan sangat mengesankan. Kemampuan untuk memanfaatkan sensor suhu untuk merekam dan menganalisis perubahan siklus sangat berharga. Sampai sekarang, tidak ada perangkat wearable berbasis pergelangan tangan lainnya yang menawarkan tingkat data atau wawasan ini.

Namun, pelacakan siklus Apple memang memiliki keterbatasan. Dibandingkan dengan aplikasi populer seperti Clue, penawaran Apple relatif minim. Aplikasi Pelacakan Siklus menampung sumber daya pendidikan yang sangat terbatas. Itu juga tidak menawarkan komponen komunitas. Khususnya jika Anda melacak untuk tujuan tertentu, mungkin ada lebih banyak opsi terkait yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.